눈의 피로를 풀어주눈 간단한 방법

 

 

 

 

눈이 침침해 지는 것은 노안입니다.    

 

 

눈의 피로를 풀어주눈 간단한 방법

 

 

소개합니다.

 

 

정면을 똑바로 쳐다 보면서  눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.

(1) 다음을 각각 3회 실시!
9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8    

 

 

(2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후   시계방향으로 원을 그림.   (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후..
 시계 반대방향으로 다시 3회 반복함.  (12→9→6→3→12)  

 

 

몇분간의 눈체조로 눈주위 근육의 피로가 풀리고 

머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다. 

특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 

하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면

 

 

특히 유익하다고 합니다.